En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet de :
- gérer son stress, ses émotions au quotidien,
- renforcer sa confiance,
- dynamiser ses capacités de façon positive,
- harmoniser son corps et son esprit,
- faciliter un sommeil réparateur,
- trouver calme, bien-être, et sérénité,
- être à l'écoute de son corps,
- trouver un équilibre avec la nature,
- renforce l'estime de soi....
La pratique :
Comment se déroule une séance ?
Le participant est debout ou assis, les yeux fermés ou ouverts au début, lors des premières séances.
Le sophrologue parle et s’adresse au(x) participant(s) avec un langage simple, approprié et avec un ton posé.
Une relation se crée entre le sophrologue et le(s) participant(s), on parle dune alliance.
Pas besoin d’avoir une tenue particulière, il faut être le plus à l’aise dans ses vêtements.
La séance se déroule sous forme d’exercices respiratoires, corporels, de visualisations, d’instants au présent, de futurisation…. dans la détente et la relaxation.
Les bienfaits de cette méthode :
La pratique de cette méthode favorise le développement de la perception positive du
corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnels. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres, tout en
apportant des sensations de vitalité et d’énergie, ou au contraire de relâchement des tensions et d'apporter une
sérénité.
Historique
La sophrologie créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo (médecin
psychiatre et neurologue) est la sophrologie dans sa forme authentique.
Il étudiera et collabora avec les grands professeurs du milieu médical (Edmund Husserl, philosophe allemand, 1859-1938 ; Ludwig Binswanger, psychiatre suisse, 1881-1966).
Au cours d'un séjour de deux ans qu’il fait en Orient (Inde et Japon), Alfonso Caycédo découvre le Yoga, le Boudhisme tibétain et le Zen japonais. Il intègre et adapte alors nombre de leur techniques fondamentales, pour poser les bases de sa méthode : La Sophrologie Caycédienne.
De 1967 à 2000 le Dr. Caycédo met progressivement en place cette méthode qu’il nomme aussi « Relaxation Dynamique de Caycedo ».
Il œuvre pour cette nouvelle discipline avec une approche médicale et scientifique, qu’il nommera « Sophrologie » d’après les racines « grecques » :
SOS= HARMONIE
PHREN= CONSCIENCE, ESPRIT
LOGOS= ETUDE,
SCIENCE
La Sophrologie est : "L'ETUDE DE LA CONSCIENCE en HARMONIE"
Contact :
Agnès LEGER
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
07.89.08.13.02
sophrosune18@gmail.com
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